5月21日から5月24日までの記録

記録です。休みに入ると家族といるのでなかなか更新ができないので、メモ取る習慣をつけないといけないですね。

5月21日から厳密な食事とかメモしてなかったので反省。ただ、運動は縄跳びやウォーキングを中心に毎日30分から1時間はやるようにしていました。また、タンパク質は取るように心がけました。

というのも、この2週間で実験をしまして、野菜だけ食べた日や、お米を抜いた日、肉を抜いた日と決めて色々やってみたところ、次の日の体重が一番減っていたのは肉を多めに食べた日でした。体重の増減は1日のものではないので短絡的なことは言えませんが、3週間で1キロは安定して減ってきた気がします。

今後も頑張っていきたいところです。