5月19日の記録

記録です。

今日は朝から雨だったので運動ができるか不安でしたが、これでもかと言うくらいに晴れて逆に暑かった。

朝食

・ササミ2本、手羽元２本、白米（一杯）、オニオンスライス

昼食

・co-opのお弁当480カロリーくらい。

夕食

・マイタケメインの味噌汁、十穀米、イカとじゃがいもともやし炒め。

運動

・縄跳び。20秒運動10秒休憩を8セット。これを3回。

・1回目。両足→駆け足→右足→左足。これを2回。

・2回目。両足→駆け足→右足→左足→後は駆け足

・3回目。オール駆け足。

当たり前だけど駆け足の方が息が上がっていい感じ。朝になってもいい感じにふくらはぎ筋肉痛。

これから梅雨になるそうですね。んー、運動できるか・・・？