5月19日の記録

記録です。

今日は朝から雨だったので運動ができるか不安でしたが、これでもかと言うくらいに晴れて逆に暑かった。

朝食

・ササミ2本、手羽元２本、白米（一杯）、オニオンスライス

昼食

・co-opのお弁当480カロリーくらい。

夕食

・マイタケメインの味噌汁、十穀米、イカとじゃがいもともやし炒め。

運動

・縄跳び。20秒運動10秒休憩を8セット。これを3回。

・1回目。両足→駆け足→右足→左足。これを2回。

・2回目。両足→駆け足→右足→左足→後は駆け足

・3回目。オール駆け足。

当たり前だけど駆け足の方が息が上がっていい感じ。朝になってもいい感じにふくらはぎ筋肉痛。

これから梅雨になるそうですね。んー、運動できるか・・・？ 

2020 5月17日と5月18日の記録

記録です。

昨日始めたので昨日と今日の記録を。

2020 5月17日

・縄跳びでHIT的なもの。30秒運動、30秒休憩を8セット。これを2回。内容は縄跳びでオール両足とび。

・いい汗かいたなーという感じで、もう少し強度をあげようと思った。

・食事は朝は冷凍チャーハン。昼は無し。夜はサイゼリアのチキンサラダと雑炊

2020 5月18日

・縄跳びでHIT的なもの。20秒運動、10秒休憩を8セット。これを2回。内容は縄跳びで、両足→駆け足→右足、→左足のルーティーン。

・片足にすると途端にキツくなる。全体的にも昨日より息が切れてる感じ。いい感じに強度をあげれたと思う。

・食事は朝卵かけご飯。昼はco-opの200キロカロリーくらいのお弁当。夜はササミの茹でたやつ、手羽元の煮込み、きのこソテー、十穀米。いきなりダイエットメニューになった。今後もできれば続けたい。

そうだ、記録しよう

ダイエットを決意したのは何度目だろうか。

①きっかけ

子供の頃からよく食べる子だった私は、そもそも生まれは双子、1300gしかなく、食べても文句を言うどころか親はどんどん米を炊いてくれた。

物心つく前からスイミングスクールに通っていたが、小学校高学年でやめてしまい、それでも食べる量は変わらなかったので、高校生になる頃には「君、柔道でもやってるのかい？」とよく言われるようになった。いえ、ただの食べ過ぎですスイマセン・・・。

大学生の時、趣味に使うお金が欲しくて食べ物を我慢した。これが大当たり、75㌔あった体重は4年間で60㌔に減り、順風満帆なダイエットに見えたが、実家に戻ると同時に待っていた米！米！米！まさに米米クラブである。

そんな私も結婚するわけだが、嫁さんはどちらかといえば体系は気にしない人だったので、あまり気にせずここまで食い続け、ついに80㌔を突破。

いい加減やばくねぇかと思ったところで次女と大喧嘩。何かきっかけはないものかと考えた結果、この休校中の課題で縄跳びが出ていたことを思い出し、次女を連れてスポーツショップへ。子供用の縄跳びしかないもんだなぁと思いつつ、選んでもらった縄跳びで運動しながら次女と仲直り。

ここで気がついた。今まで筋トレはしていたものの、記録というものをしてこなかった。そして、最近買ったiPadとキーボード、そうだこれで記録すればいいんだと思いついて、今ココ。

②このブログでしていくこと。

自分のトレーニング記録と共に、聞いた情報や買った商品でトレーニングや生活に役立つものを紹介していきたいと思います。写真と文字がメインになる予定。

大事なのは続けること。今まで筋トレもしてきたけど、食べることもしてきた。気合いれて頑張るぞ！！！！